Demanda por Redes Sociales por su Relación con la Salud Mental
Las compañías de redes sociales han desarrollado herramientas que permiten a individuos y organizaciones a crear, compartir e intercambiar información, ideas y contenido generado en línea. Esta innovación ha transformado por completo cómo conectamos con otras personas, consumimos noticias y entretenimiento, y, cómo se gestionan los comercios en la era digital. Sin embargo, existen constantes preocupaciones que crecen día con día sobre trastornos de salud mental por el uso de estas plataformas, mismas que han resultado en demandas por redes sociales en los últimos años.
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Las plataformas de redes sociales han ganado popularidad en la última década, con billones de personas utilizándolas en el mundo. Plataformas como Facebook, Instagram, Twitter y Snapchat han transformado la forma en que nos comunicamos.
Sin embargo, las redes sociales también se han vinculado a serios problemas de salud mental, lo que ha llevado a demandas presentadas contra las compañías de redes sociales. En este artículo hablaremos sobre cómo las redes sociales afectan la salud mental y las demandas contra sus operadores.
El Vínculo Entre las Redes Sociales y la Salud Mental
Las investigaciones indican que los trastornos de salud mental causados por redes sociales son un problema cada vez mayor. Por ejemplo, el estudio MIT de 2022 demuestra que individuos con un mayor uso de plataformas digitales son más propensos a experimentar ansiedad y depresión. De forma similar, otro estudio sobre redes sociales, indicó que el uso constante de las redes sociales puede aumentar los sentimientos de soledad y aislamiento.
Además, las redes sociales se han vinculado con una creciente adicción, con usuarios pasando incontables horas al día deslizando contenido en dichas redes. Como consecuencia, se ha vuelto de suma importancia el reconocer y abordar el impacto negativo de las redes sociales en la salud mental.
Sobre la Salud Mental y las Relaciones de Personas Jóvenes y Adultos
En los últimos años, ha existido una creciente preocupación respecto al impacto de las redes sociales en la salud mental y las relaciones entre las personas jóvenes, incluyendo niños, adolescentes y adultos jóvenes.
Las investigaciones han demostrado que el uso excesivo de redes sociales puede llevar a problemas de salud mental como ansiedad, depresión y una mala imagen corporal. También puede afectar las relaciones, ocasionando un aumento de sentimientos como la soledad, aislamiento, el miedo a perderse un momento importante (FOMO por su término en inglés) y problemas con la percepción de su propia imagen corporal.
Trastornos de sueño
De acuerdo a las investigaciones, las redes sociales pueden causar trastornos de sueño, lo que puede ocasionar ansiedad y depresión. Esto principalmente porque las personas tienden a quedarse hasta muy tarde utilizando sus redes sociales, y la luz de la pantalla puede afectar su ritmo cardíaco, dificultando su capacidad para quedarse dormidos.
Además, muchas personas se despiertan por la noche a revisar o contestar mensajes, lo que también lleva a una interrupción o trastorno de sueño. Los adolescentes usan con frecuencia sus redes sociales por la noche, incluso cuando interfiere con su tiempo de sueño, cuentan con un constante miedo de perderse interacciones importantes en las redes y desean adherirse a normas sociales para estar en línea todo el tiempo.
Miedo a perderse algo importante
Los adolescentes y adultos jóvenes constantemente experimentan ansiedad relacionada con “FOMO”, un término en inglés que se denomina como “Fear of Missing Out”, es decir, el miedo a perderse experiencias sociales importantes. Las redes sociales pueden agravar esos sentimientos, particularmente cuando el individuo logra ver publicaciones sobre eventos a los que no ha sido invitado.
Adolescentes y jóvenes adultos, en particular, pueden ser susceptibles a los lastimosos efectos de las redes sociales debido a que la conexión social es crucial para su desarrollo personal. Deslizar sobre publicaciones puede incrementar sus sentimientos de FOMO, y la sensación de exclusión, resultando en emociones negativas.
Una imagen negativa de su cuerpo
Las redes sociales son asociadas con algunos problemas de salud mental, y aunque anteriormente mencionamos la ansiedad y depresión como los principales, lamentablemente no son los únicos. Las investigaciones muestran que las redes sociales afectan negativamente la imagen corporal en adolescentes, principalmente en las niñas.
Entre más tiempo pasen en las redes sociales, están más propensas a sufrir una “vigilancia corporal”, lo que genera autojuzgar su cuerpo de forma negativa y dismorfia corporal. La dismorfia es un trastorno donde el individuo se centra en sus defectos físicos percibidos o en su inadecuación, lo que le lleva a tener pensamientos negativos y comportamientos impulsivos.
Las redes sociales también exponen a los usuarios a imágenes idealizadas y filtradas de personas atractivas, lo que provoca sentimientos de inadecuación y una mala imagen corporal. La prevalencia de “inspiración fit” en cuentas de redes sociales y algunos sitios, promoviendo la delgadez y perfección, contribuye a este fenómeno, ya que el contenido personalizado de un usuario podría estar lleno de esta imagen corporal “perfecta”.
Ciberacoso
El ciberacoso es un tipo de acoso que ocurre de forma online, es otra consecuencia perjudicial del uso de redes sociales. Un número significativo de adolescentes, alrededor del 72%, reportan experiencias de ciberacoso en algún punto de sus vidas.
Lo que es aún más alarmante es que el ciberacoso no solo se limita a los adolescentes. Estudios recientes muestran que más niños en escuelas son expuestos a contenidos nocivos, lo que tiene un impacto negativo en la salud mental y su entorno de aprendizaje.
El ciberacoso tiene una mayor correlación con la depresión e ideas suicidas en comparación al acoso en persona. La desventaja del ciberacoso es que no es fácil escapar de él, ya que se produce en línea y puede ocurrir sin que los maestros o los familiares del niño lo sepan.
Adición a las redes sociales
Las investigaciones indican que varias plataformas de redes sociales, como Facebook e Instagram, provocan una actividad cerebral similar a la adicción en los usuarios. Instagram, en particular, ha sido identificada como una “tormenta perfecta”, ya que utiliza algoritmo adictivo que promueven el contenido bajo diversas funciones y expone a los usuarios a una constante comparación social.
La doctora Nancy DeAngelis, directora de salud conductual en Jefferson Health en Abington, explica que las plataformas de redes sociales liberan dopamina al cerebro, lo que provoca cualidades adictivas que hace que los usuarios vuelvan. El centro de recompensa en el cerebro es activado por acciones como recibir contenido compartido, me gusta, y comentarios en dichas plataformas, resultando en una experiencia similar de furor como al apostar o consumir drogas.
Demandas Presentadas Contra Compañías de Redes Sociales
Ante la creciente preocupación sobre las redes sociales y el aumento en las enfermedades de salud mental, se han presentado demandas contra gigantes de la tecnología y gestores de aplicaciones de redes sociales.
Por un lado, Meta, la empresa matriz de Facebook e Instagram, se encuentra enfrentando múltiples demandas que alegan que sus plataformas poseen grandes riesgos para la salud mental de adolescentes y adultos. Estas demandas por redes sociales alegan que el diseño de Meta es adictivo y ha provocado casos de suicidio y daño emocional entre usuarios jóvenes.
Documentos internos de Meta revelaron que la empresa de redes sociales estaba al tanto del impacto nocivo de sus plataformas en usuarios jóvenes, como se menciona en una demanda por redes sociales presentada en el tribunal de California en 2023. Estas demandas han sido presentadas por numerosos padres y familiares de adolescentes que han sobrevivido a problemas de salud mental como resultado del uso de las redes sociales.
Además, distritos escolares también han demandado a empresas creadoras de diversas redes sociales, incluyendo Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok, y YouTube, acusándoles de explotar la vulnerabilidad de los cerebros de los jóvenes.
La Respuesta de las Compañías de Redes Sociales
Las compañías de medios sociales, incluyendo Facebook y su compañía matriz Meta Platforms Inc, no han respondido directamente a las acusaciones formuladas en varias demandas en el país.
Sin embargo, la empresa ha implementado nuevas funciones para ofrecer una experiencia segura a la población joven. Antiogone Davis, responsable global de seguridad de Meta, declaró que los contenidos que promueven la autolesión, suicidio o trastornos alimenticios no son permitidos en la plataforma. Facebook afirma haber identificado y tomado medidas para detener acciones perjudiciales en la plataforma. La empresa también expresó su intento de colaboración con expertos, responsables políticos y padres para abordar estas cuestiones críticas.
El Futuro de las Redes Sociales y sus Efectos en la Salud Mental
A medida que las redes sociales evolucionan y crecen, es importante considerar el impacto que tiene en la salud mental. Las compañías de medios sociales tienen la responsabilidad de abordar estas preocupaciones y tomar medidas para promover la salud mental y el bienestar. Sin embargo, es también importante para los individuos que utilizan estas redes, estar alerta sobre potenciales riesgos y seguir los pasos necesarios para proteger su salud menta mientras utilizan redes sociales.
Consejos para Gestionar el Uso de Redes Sociales
Aquí hay algunas sugerencias sobre como manejar el uso de las redes sociales:
- Elige un tiempo específico por la noche para dejar de utilizar tu teléfono y considera cargarlo en otra habitación mientras duermes.
- Utiliza un reloj de alarma en vez de utilizar la alarma en tu teléfono, así evitarás inmediatamente revisar tu teléfono al despertar.
- Toma un descanso de las redes sociales una vez a la semana y enfócate en otras actividades.
- Desactiva las notificaciones por algunas horas durante el día, incrementa gradualmente su duración. También puedes activar el “modo avión” o “no molestar”.
- Establece límites para cuando revises tus notificaciones.
- Utiliza aplicaciones que bloqueen ciertas redes sociales y brinden información sobre su tiempo de uso y puedan ayudarte a mantenerte alerta y concentrado en otras actividades.
Moderación Mediante Aplicaciones Seguras
La necesidad de contar con herramientas seguras para las aplicaciones es especialmente importante, ya que las investigaciones muestran que las redes sociales son adictivas, por lo que usuarios de estas plataformas experimentar un síndrome de abstinencia cuando no pueden acceder a sus cuentas.
Para adobar estos problemas, las empresas deben priorizar la inclusión de herramientas seguras para las aplicaciones que puedan hacer a las plataformas de redes sociales más seguras. Por ejemplo, pueden incluir funciones que limiten la cantidad de tiempo de pantalla en redes sociales y una verificación de la edad.
Además, pueden desarrollar herramientas que ayuden a los usuarios a identificar y bloquear contenido tóxico, o brindar recursos para usuarios que sufren por problemas de salud mental.
Comunicación y conexión
Millones de personas utilizan redes sociales como Facebook, Twitter, Snapchat, YouTube, Instagram y TikTok para encontrarse y hablar entre ellos. Pero lo más importante es que las interacciones en línea no pueden reemplazar las interacciones en la vida real.
Pasar tiempo con tus seres queridos en persona puede hacerte sentir mejor al liberar hormonas y reducir el estrés y hacerte más feliz. Irónicamente, el uso excesivo de redes sociales puede hacerte sentir solitario y deprimirse.
Las organizaciones de salud mental informan que es importante pasar tiempo de calidad con la familia y hacer cosas divertidas juntos para mantener una buena salud mental. De esta forma, puedes construir relaciones fuertes y sistemas de apoyo que pueden ayudarte con lo que necesitas, causando mejores efectos en adolescente y niños.
En el futuro, podríamos encontrar más investigaciones sobre redes sociales y su vínculo con la salud mental, así como más demandas y regulaciones en las compañías de redes sociales. Es claro que las redes sociales cuentan con efectos tanto positivos como negativos en nuestra vida, y es nuestra decisión usarlas con atención y de forma responsable.
Redes Sociales Vinculadas a Problemas Mentales
Las demandas presentadas contra compañías de redes sociales han puesto en relieve la necesidad de una mayor concienciación sobre los riesgos potenciales de su uso
Y aunque las empresas de redes sociales han tomado medidas para promover la salud mental, es importante que los individuos sean conscientes del uso de sus redes sociales y sigan los pasos adecuados para proteger su salud mental. Haciéndolo de esta forma, pueden disfrutar los beneficios de las redes sociales mientras minimizan sus riesgos potenciales.
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Los padres o usuarios adolescentes que han experimentado crisis de salud mental o aún peor, se han suicidado debido al impacto que causó el uso de redes sociales en su vida, pueden ser elegibles para presentar una demanda por muerte injusta.
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