Los accidentes automovilísticos son conocidos no solo por causar lesiones físicas, sino también traumas emocionales y mentales. Cerca del 40% de los sobrevivientes de accidentes reportan haber experimentado lesiones psicológicas como síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT), según un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH). Si usted o un ser querido quiere saber cómo lidiar con el trauma emocional después de accidentes automovilísticos, debe evaluar su salud emocional post-incidente de vez en cuando. De esta manera, puede sanar el trauma emocional antes de que empeore.
¿Qué es el Trauma?
De acuerdo con la Asociación Estadounidense de Psicología, el trauma es un término general que se describe como “una respuesta emocional a un evento terrible como un accidente, una violación o un desastre natural”. Este problema psicológico puede manifestarse como ansiedad, recuerdos constantes del incidente, angustia emocional y, en ocasiones, incluso como síntomas físicos.
Desarrollar un trauma mental y emocional después de un accidente automovilístico o tras cualquier evento psicológicamente agotador es muy preocupante. Esto se debe a que el trauma puede conducir desde un trastorno de estrés agudo hasta un trastorno de estrés postraumático en toda regla. Estos trastornos mentales pueden afectar todas las facetas de la vida diaria de una persona, especialmente su condición de salud emocional y física.
Lamentablemente, lidiar con lesiones emocionales después de un evento agotador sigue siendo un tabú en los Estados Unidos, pero no debe desanimarse a buscar ayuda para su condición. La salud mental es una parte extremadamente importante de nuestras vidas y del bienestar general.
¿Cuáles son los Síntomas más Comunes del Trauma?
Es normal que una persona que sobrevivió a cualquier evento desafiante, físico o emocional se sienta conmocionado y perdido después del incidente. Sin embargo, algunos síntomas persistentes podrían considerarse señales de alerta, especialmente si se vuelven aún más pronunciados con el tiempo. Entre ellos están:
- La ansiedad severa y los ataques de pánico generalmente son provocados por cualquier cosa que le recuerde al sobreviviente los detalles del accidente de tránsito (por ejemplo, conducir un automóvil después del accidente, pasar por el lugar del accidente, escuchar sonidos fuertes o similares al accidente automovilístico, etc.)
- Exceso de ira, tristeza, irritabilidad, miedo, preocupación, culpa y/o vergüenza
- Depresión
- Síntomas disociativos
- Recuerdos angustiosos del incidente
- Trastornos del sueño, sueños angustiosos, dolores de cabeza, dolor de estómago
- Hipervigilancia o sobresaltos exagerados
- Evitación persistente (por ejemplo, negarse a conducir o montar un vehículo)
- Cambios de humor y una marcada diferencia en la personalidad o el comportamiento
Cómo Lidiar con el Trauma Emocional Después de Accidentes Automovilísticos
Las víctimas de accidentes automovilísticos no deben sufrir en silencio cuando se enfrentan a un trauma emocional después de accidentes graves o cualquier evento horrible, incluso potencialmente mortal, que afecte su salud mental. Trabajar en estas respuestas traumáticas es la mejor manera de hacer frente a la angustia psicológica. Buscar tratamientos efectivos ayudará a las víctimas a regresar al estado emocional que se merecen.
Algunas maneras en la que las víctimas de estos accidentes catastróficos pueden sanar y lidiar con el trauma emocional después de accidentes automovilísticos son:
Conseguir la ayuda que necesitan
Las víctimas de estos eventos traumáticos podrían cometer errores después del incidente, uno de los más comunes es creen que pueden superar la situación por ellos mismos. Se recomienda encarecidamente que las víctimas de accidentes de auto con secuelas de trauma mental obtengan ayuda lo antes posible.
Además de buscar el consejo de un médico de confianza, es posible que desee visitar a un profesional de salud mental para una evaluación y tratamiento psicológico que le permita lidiar con el trauma emocional después de accidentes automovilísticos. Ello podría incluir neurólogos, un psiquiatra y un consejero de trauma. Estos especialistas podrían recetar medicamentos y sesiones de terapia de asesoramiento o incluso tratamiento hospitalario.
Ejercitarse
Se sabe que las actividades físicas son eficaces para mitigar los síntomas del trastorno de estrés postraumático y otros factores estresantes de la vida, lo que ayuda con la vida diaria en general. Ejercitarse ayuda a mantener la menta ocupada y enfocarse en sanar de forma saludable. ¡Muévase! Practique pasatiempos nuevos y saludables, como andar en bicicleta, ser voluntario, bailar o hacer jardinería.
Llevar un estilo de vida saludable
Dormir lo suficiente y mantener una dieta saludable son dos formas prácticas y fáciles de mejorar la salud emocional y lidiar con el trauma emocional después de accidentes automovilísticos. Trate de dormir al menos 7 horas y llevar una dieta balanceada que le proporcione la cantidad justa de calorías, proteínas, minerales, vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita.
Mantener a sus seres queridos cerca
Conectarse con familiares y amigos después de un evento traumático es esencial para su camino hacia la recuperación. Hay un estudio de la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (ADAA) que sugiere que “el contacto continuo y el apoyo de personas importantes en su vida” pueden evitar que el trauma se convierta en TEPT. Esto le puede ayudar a superar poco a poco el incidente y aprender a cómo lidiar con el trauma emocional después de accidentes automovilísticos
Buscar tratamiento alternativo
Los tratamientos alternativos como la atención plena se han convertido cada vez más en una intervención científicamente aceptada para el trauma. Estos tratamientos pueden incluir meditación, técnicas de respiración profunda, técnicas de relajación y yoga.
La prevalencia de trauma emocional y TEPT entre los sobrevivientes de accidentes vehiculares subraya la necesidad de brindar estrategias de intervención oportunas y efectivas.
La Asesoría y Acompañamiento Legal que Necesita
Sabemos que su salud mental es prioridad y para poder descansar tranquilamente después de un accidente automovilístico que ha desequilibrado su calidad de vida y salud, es necesario buscar justicia. Con un bufete de abogados confiable que no solo se preocupe por obtener la compensación justa que merece, sino también apoyarle emocionalmente a conseguir el tratamiento médico y soporte emocional que necesita, usted podrá sanar y recuperar su vida.
En el bufete de abogados Farahi, APC, nuestros abogados de lesiones personales con experiencia en accidentes traumáticos lo ayudarán a ganar la compensación máxima que merece para que pueda obtener el tratamiento médico correcto que necesita. Según la ley de California, tiene derecho a la restitución de todos los daños incurridos, incluyendo el dolor y el sufrimiento emocional por el que pasó.
Si usted es víctima de un accidente y está experimentando estrés postraumático debido a un accidente causado por otro actor, no dude en contactarnos o llamarnos al (844) 824-2955. Trabajamos con una política de honorarios condicionales, lo que significa que no tendrá que pagarnos un solo centavo hasta que ganemos su caso
